三到六歲的小小孩，每天都在嘗試新鮮，探索環境，學習新事物，常常是到了該睡覺的時間還精力充沛，捨不得睡覺，讓一整天忙碌下來疲憊的爸媽頭疼不以。隔天早晨看著睡不飽的孩子在被窩裡掙扎哭鬧，趕著出門的爸媽心急又心疼，追根究底的解決方式，還是要讓孩子們有充足的睡眠，那麼到底要怎麼讓孩子早早就情願上床睡覺呢？
這裡提供三個步驟，能讓孩子有效快速入睡，爸媽趕快來試試看!
步驟一 營造舒緩氣氛
從孩子入家門或從爸媽下班後開始，就要營造緩慢輕鬆的氣氛步調。您是否下班回家就開始急著弄東弄西，想將家事一股腦兒做完，然後好休息?請注意了，講求效率的同時,也會讓家的情緒感覺到緊湊的壓力，孩子的身體無形間會受到影響，以致太過緊繃，不易入睡。
從今晚開始，凡事慢慢來，做不完的也不一定要完成。孩子的睡眠才是最重要的。
步驟二 睡前儀式
培養一些睡前習慣，像是聽枕邊故事，放助眠音樂，睡前按摩，睡前洗澡，擦上身體乳液，避免夜間皮膚乾癢，等等，都能讓孩子的身體與情緒知道，應該要睡囉!
步驟三 睡眠環境準備
減少光源刺激，點上放鬆香氛，換上舒適的睡衣，讓孩子在適宜的環境中安心入睡。
放上音樂，關掉燈，為孩子擦上保濕乳液，然後輕輕按摩孩子的四肢，身體，最後輕輕拍拍額頭，就能讓孩子快快睡著嘍～通常這個時候當媽咪的小編也跟著入睡了....
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